大夏第一厨神秦宁，因在美食大赛上表演厨艺，被煤气罐炸死。再一睁眼，她竟然穿越到了一个小女孩陈小七身上！陈小七身世悲惨，她的父亲陈飞本是非常厉害的厨师，却因为意外导致味觉失灵，失去工作，而她母亲勾搭上锦园酒楼的老板，把房子买掉卷钱跑了。走投无路下，陈飞和陈小七只能暂住在徒弟常喜的酒楼，但因为酒楼濒临倒闭，遭到徒弟媳妇的不满和驱赶。恰逢美食会长徐凯给了常喜一次机会，如果常喜的汤不能让徐凯满意，那么酒楼便会倒闭，常喜一家也会负债百万，面临被封杀的后果。陈小七用前世出神入化的厨艺，为常喜一家化解了危机，最终帮酒楼起死回生。
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角色塑造：三位主演的精湛演技为角色赋予了鲜活的生命力。他们饰演的角色在乡村与都市之间穿梭，在传统与现代的碰撞中成长，展现了当代年轻人面对故乡与梦想时的挣扎与抉择，以及他们为乡村振兴所付出的努力和奋斗。
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